『硬さの原因は「筋肉」または「骨格」』 筋肉は、収縮している筋肉の反対側をゆるめると柔軟性がUPするけど 股関節の硬さの理由がもう1つあること言うのです 『前捻角(ぜんねんかく)』といって、大腿骨が内側に傾
蓮華座 できない --site:istockphoto.com -site:shutterstock.com -site:freepik.com -site:imagenavi.jp -site:lovepik.com-1295）蓮華座のポーズが出来るようになりました konjakuaaaのブログ 21年06月19日 2102 ヨガに蓮華座のポーズ（パドマ・アーサナ）というのがあります。 坐禅の結跏趺坐と同じです。 右足の甲を左足の太ももの付け根に置き、左足の甲を右足の太ももの 「蓮華(れんげ)」は仏教の伝来とともに中国から日本に入ってきた言葉で、仏教においては 「尊い仏の悟り」という意味 があります。 また、一般には仏教の祖である仏陀(お釈迦さま)の故郷・インドを原産国とする 「蓮(はす)」や、「睡蓮(すいれん)」の総称 としても知られています。
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私は蓮華座ができないので、普通に 胡坐 をかこうと思ったのですが、「 関節に負担がかからず、より 快適 な状態 で呼吸法ができるよう、柔らかいブロックやクッションのようなものを使う」ように、講師の方からアドバイスされました。 また、呼吸法や瞑想でも、無理に蓮華座やアグラ できないアサナ (2) テーマ： YOGA (39) カテゴリ： YOGA お恥ずかしい話だが、これほど「ヨガ、ヨガ、ヨガー」と偉そうに言ってるわりにはワタクシ、アシュタンガ・ヨガのプライマリー・シリーズで、できないアサナというのが、実はかなり沢山ある
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